Nadciśnienie jest jedną z głównych przyczyn śmierci w Polsce. Dotyka ono ponad 60% populacji naszego kraju, uważa się, że niemal co drugi zgon spowodowany chorobami układu krążenia ma u nas swoją przyczynę w wysokim ciśnieniu krwi. Oznacza, że co czwarty mieszkaniec Polski zostanie zabity tą chorobą.
Jest to jednocześnie jedna z tych przypadłości, którym można zapobiec w niemal każdym przypadku. Prawie każdy przypadek nadciśnienia jest wywołany niewłaściwą dietą i trybem życia. Co czwarty Polak umiera zbyt wcześnie na własne życzenie.
Wszystkie rzeczy są szczegółowo omówione na poszczególnych podstronach, które można wybrać z menu.
Jak obniżyć wysokie ciśnienie?
Pytanie, które zadaje sobie zapewne każda osoba, która trafiła na tę stronkę. Czy istnieją naturalne sposoby, czy może jesteśmy skazani na tabletki?
Niestety, nie ma tutaj cudownego suplementu, który potrafi naprawić nasz organizm. W przypadku chorób wywołanych trybem życia, tylko zmiana naszego postępowania może przynieść trwałe rezultaty. Niektóre typy nadciśnienia wynikają wyłącznie z otyłości i nie istnieje inny sposób, niż tylko zgubienie kilku kilogramów. To sprawa czysto mechaniczna, serce musi wykonać cięższą pracę, mocniej pchać krew, jeśli ma się ona przedostać do wszystkich zakamarków ciała otyłej osoby.
Zresztą ruch jest skutecznym „lekiem” sam w sobie, nawet bez utraty wagi. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie muszą to być biegi maratońskie, a nawet nie jest to wskazane. Wystarczą regularne spacery, a przede wszystkim unikanie długich okresów bezruchu.
Ludzie oczywiście chcą wierzyć w to, że istnieje jakiś sposób: część z nich idzie do lekarza i bierze tabletki, które co prawda pomagają, ale mają skutki uboczne, na które dostaną kolejne tabletki, które z kolei mają swoje skutki uboczne, na co też są tabletki… Pacjenci sięgają wtedy po medycynę alternatywną, po to tylko, by przekonać się, że kolejne zioła i suplementy nie działają, a jedyne co się zmniejsza, to stan konta.
Suplementy obniżające ciśnienie krwi
Jest kilka sposobów, które mogą pomóc. Nie będzie to całkowite wyleczenie choroby, ale każdy z nich obniży ciśnienie krwi o kilka punktów. Jak wiadomo, jedną z najczęstszych przyczyn jest zbyt wysokie spożycie soli. Ale mało kto wie, że główną rolę gra tutaj stosunek sodu do potasu. I to można zmienić suplementami, albo po prostu podmieniając sól kuchenną na dietetyczną.
Wiele osób ma niedobory magnezu i jak wykazały badania, ich uzupełnienie wyraźnie obniża ciśnienie. Trzeba pamiętać o tym, że tego typu sztuczki pomogą wyłącznie tym osobom, które mają niedobór. Zwykłe badania krwi nie są w stanie go wykryć, więc konieczne będzie albo wykonanie badania na magnez wewnątrzkomórkowy, albo po prostu na próbę przez kilka miesięcy stosować suplementy.
Wyraźny wpływ miały też kwasy omega 3, zarówno te apteczne, jak i zwykłe zmielone siemię lniane. Z jednej strony w badaniach obniżały ciśnienie zaledwie o 10 punktów, z drugiej zaś te 10 punktów może być granicą pomiędzy życiem a śmiercią, albo między koniecznością brania leków a jej brakiem.
Szarlatani i oszuści
Od lat zajmuję się analizą metod medycyny alternatywnej. Jeśli miałbym wymienić jedną rzecz, której się przez te lata nauczyłem, to byłaby to pewność, że wśród „alternatywnych” jest o wiele, wiele więcej oszustwa i nie działających tabletek, niż wśród „oficjalnych”. Mimo to, piszę stronkę o tym, jak skutecznie stosować metody alternatywne. Dlaczego?
Bycie zwolennikiem podejścia alternatywnego nie oznacza, że odrzuca się całą współczesną medycynę, podobnie jak zwolennicy samochodów elektrycznych nie postulują likwidacji dróg. Tak, uważam, że tabletki jakie dostaje się od lekarza nie są najlepszym rozwiązaniem: trochę pomagają, ale ich efekty są dalekie od oczekiwań, cena dość znacząca, a skutki uboczne często bardzo poważne. Owszem, są metody alternatywne które działają, ba, których skuteczność wykazano badaniami. Nikt ich jednak nie stosuje, nikogo nie interesują. Bo nie są łatwe. Skuteczna terapia alternatywna to zmiana diety, to zwiększenie ilości ruchu, suplementy powinny być tylko dodatkiem. Ludzie oczekują tabletki, która zrobi to za nich, ale taka tabletka nie istnieje, ani w medycynie oficjalnej, ani alternatywnej.
Są witaminy i minerały, które pomogą, są sztuczki, które lekko zmienią stan zdrowia, ale to tylko dodatki. Opisałem je oczywiście na tej witrynie, nawet jeśli ktoś nie zdecyduje się na żadną z terapii wymagających wysiłku i samozaparcia, może kilkoma suplementami trochę obniżyć ciśnienie, czasem nawet o kilkadziesiąt punktów. Zawsze to coś, zawsze w jakiś sposób zmniejszy to ryzyko zawału.
Na stronie są wypisane metody samoleczenia do samodzielnego stosowania bez konsultacji lekarskiej, będące tłumaczeniem anglojęzycznych porad lekarskich dotyczących ogólnych zasad przestrzegania zdrowia, bądź też opisem sukcesu jakie odnieśli pacjenci i dzielą się nim ze światem. Nikogo nie namawiamy do rezygnacji z oficjalnego leczenia. Porady opisane tutaj w żadnym wypadku nie próbują naśladować konsultacji czy diagnozy lekarskiej, żadną miarą nie są też poradą medyczną sensu stricto. Stosujesz się do nich na własną odpowiedzialność, gorąco też zachęcam do sprawdzania prawdziwości każdej informacji znalezionej w internecie oraz do pogłębiania swojej wiedzy.
Zapraszam do lektury i życzę powodzenia!